Maîtriser les mouvements humains fondamentaux

Soient les mouvements qui ont fait de nous des humains.

Simplement reconsidérer les mouvements qui nous ont formé comme humain: couché sur le dos après la naissance, occupé à développer les connexions de la chaîne antérieure. Rouler sur le ventre pour former celles de la chaîne postérieure. Ensuite, à quatre pattes pour charger les poignets, les bras, les épaules, les orteils, les chevilles, les jambes et les hanches. Puis accroupi pour poursuivre le développement et l'intégration du bas du corps. Finalement, se tenir debout, en équilibre.

Nous vous proposons de vous réapproprier ces mouvements, sous toutes leurs formes et variations, dans des enchaînements de plus en plus complexes afin de systématiquement stimuler tout le corps (et l'esprit).

Connecter les chaînes musculaires

Des principes qui supporteront votre pratique:

courbe égale

Apprendre à distribuer les forces de mise en charge ou d’étirement sur toutes les chaînes musculaires du corps pour créer des strucures stables et durables.

Mise en charge

Pour développer des patrons neuromusculaires sains, pour avoir la force de sa souplesse, tous les mouvements et étirements sont exécutés sous charge. Ainsi, un feedback clair est obtenu sur la qualité de l’alignement et de l’engagement du corps.

Posture contre-posture

La sagesse du yoga: tout mouvement doit être balancé par son mouvement contraire pour garder les chaînes du corps à l’équilibre. Ce principe guide la structure de chacun des cours.

360 degrés

Pratiquer les amplitudes complètes des différentes parties du corps. Nous nous faisons également un plaisir d’ajouter des mouvements circulaires pour entrer et sortir de postures classiquement plus linéaires.

Pour sortir du tapis

Notre pratique sort du tapis de yoga (littéralement parfois), des conventions et des tabous
Se faire face, tel que l'on est, embrasser nos faiblesses, notre humanité

Le yoga physique et son engouement est un phénomène récent. Nous en sommes aux balbutiements de la compréhension du corps. Au lieu de nous contenter de la "tradition" ou d'un style de yoga particulier, nous sommes heureux d'explorer le mouvement humain dans toutes ses facettes.

Nous empruntons ainsi sans vergogne des exercices à différents style de yoga et différentes disciplines telles les arts martiaux, la gymnastique, la danse contemporaine, la capoeira... Toujours dans le but de mieux cerner notre potentiel humain.

La pratique est exigeante et pour réussir, il faut apprendre à se faire face tel que l'on est, embrasser nos faiblesses, les accepter pour travailler à progressivement, patiemment les améliorer. Nous échouons souvent à progresser parce que nous sommes incapables d'accepter où nous sommes, trop occupés à être meilleurs.

Toutes nos classes se déroulent dans un esprit:

d’Exploration

De nos possibilités, de notre humanité

de Coopération

Pour échanger et progresser ensemble

de Ludisme

Pour apprendre par le jeu et le plaisir

de Rigueur et détachement

Rigueur de pratique, détachement des résultats

Cours offerts au Studio Tashiro

Session Automne 2016, du 12 septembre au 22 décembre
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Initiation/révision

Lundi de 18h à 19h30
Pour s’initier à la pratique ou réviser les bases; réchauffement en mobilité et locomotion, exploration des mouvements fondamentaux, salutations au soleil de base, techniques d’alignement et de connexion du corps, postures debout, postures d’équilibre.
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Intégration

Mercredi de 18h à 19h30
Intégration et coordination des mouvements fondamentaux dans des postures et séquences de mouvements inspirées du yoga Ashtanga. Protocoles de mobilité, souplesse sous charge pour développer l’équilibre sur les mains, le pont, la flexion avant et les grands-écarts.
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Exploration

Samedi de 9h30 à 11h
Exploration de la coordination des différentes chaines musculaires du corps à travers mouvements circulaires, déplacements, locomotion, jeux, équilibres (sur les mains), relaxation… pour ultimement développer la versatilité du corps et l’ouverture d’esprit ; )

Tarifs

Session de 15 semaines sur carte de classes valides jusqu'au 22 décembre.
1 classe = 17$
5 classes = 75$
10 classes = 140$
15 classes = 195$
illimité = 220$

Cours offert au Monastère des Augustines

Dans le cadre des activités quotidiennes, volet Santé Globale
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Yoga Vitalité

Jeudi de 12h05 à 13h
Cours accessibles à tous sur différents thèmes reliés aux mouvements fondamentaux humains et à la coordination neuro-musculaire pour stabiliser, optimiser et conférer grâces à ses mouvements.

Tarifs

Classe unique seulement 15$

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